微头条丨如何克服恐惧_如何克服恐惧心理
- 来源： 互联网 2023-06-19 17:48:00
(资料图)
1、可以考虑心理治疗来克服恐惧，系统脱敏：首先明确恐惧的事物或场所是什么，然后对恐惧的事物或场所进行分级。
2、一般建议分为10个等级，从恐惧的低等级开始，练习心智想象。
3、精神想象去面对这个令人恐惧的事物或场所，想象越具体越好，或者直接面对低级的事物或场所进行脱敏训练。
4、这一关克服后，进入下一关脱敏练习，直到所有恐惧都可以解除。
5、如果你不能这样做，可以考虑去专科医院。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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