1、感谢您的来信（信任）！膝盖发凉，根本原因就是局部血循不畅引起！血循障碍，一般由于：* 年老体弱——退行性关节炎（局部韧带、肌肉、血管等功能退化）为主要表现；* 受伤——没有及时和彻底治疗好，逐步的引发（通俗而言就像水管逐渐被日积月累的垃圾堵塞似的；* 长期经受风吹、极热时接触凉水（冷水）、平时（尤其气温降低时）不注意保护膝盖（比如如今很多美女些总是在大冬天上面一点、下面一点、中间空空的），尤其容易让膝盖严重受损——就像遭遇热胀冷缩的玻璃似的——人体内热、体外温度低，您说，是不是情况近似？三种情况造成的结果相近，虽原因不一样。

2、您没有描述的很详尽——既然您没有提到受凉到疼痛的地步，至少说明您的情况还不是很严重——但已经到必须引起重视的地步！这里大概的说一下处理方法：1.立刻对膝盖保暖——诸如保护膝盖的毛皮护套；2.不要在阴冷的环境中久待——必须久待，那就常走动、活动；3.随时准备吹头发的那种吹风机，在受凉时，立刻对着膝盖吹——每次不要超过20分钟，免得造成局部肌肉组织脱水——注意预防烫伤；4.每日早晚，您用老姜熬水，比例为1：10，开后15分钟离锅，待稍微凉能忍受烫时，尽力用水揉擦膝盖至发红发热为度；5.紧接4，大力拍打膝盖周围；5.必要的膝盖关节柔韧和力量锻炼——作用是：柔韧可以尽可能避免因为温度低身体僵关节不灵（您现在膝盖已受损伤）而导致的二次损伤；力量则是让血循更通畅。

3、方法大体是：* 摇晃膝盖——像用膝盖画圆似的动作* 单脚蹦跳；* 身体蹲下再站立——蹲下时，切记膝盖最远突出不要超过脚尖，脚尖不要内撇或者外撇；* 弓箭步跳动身体在做花力气运动的动作前，您最好先慢跑数分钟到身体微微出汗再做，避免拉伤当然，您也可以在用姜水洗擦过后做，做完动作后，您还可以再使用姜水揉擦一遍！希望能对您有所帮助祝福您早日解决困扰谢谢膝盖凉、怕冷，您可以艾灸膝盖周围的穴位，和疼痛部位重点灸，如：膝眼、阳陵泉、阴陵泉、足三里、膝阳关。

【资料图】

4、可使用灸道堂祛风湿专用艾条，艾灸上述穴位，效果最佳！每个穴位可以施灸5-10分钟。

5、如果觉得麻烦，可以使用灸道堂的竹制的四孔或者六孔艾灸盒！ 一般来说，如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的表现。

6、中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。

7、女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。

8、建议平时多用热水泡脚，如选择灸道堂的老艾足浴包，泡完后浑身暖身，气血通透，能极大地舒缓疲劳。

9、针对阳气不足、肾阳虚的人，在艾灸上述穴位的同时，可以艾灸：关元、命门、肾俞、大椎、至阳、神阙、气海、涌泉这些穴位，可极大地补益人体的阳气。

10、这些穴位，建议艾条悬灸为主，活的艾火比使用灸盒等器具类的死火更容易让你在施灸过程中感受灸感，让穴位更快地得到艾火的气感和热度。

11、选择艾条上，推荐灸道堂的通用雷火灸。

12、需要说明的是，艾灸需要长期坚持，才能出现惊奇的效果。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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